nic nie jem

[...] Pij duzo wody przed,w trakcie i szczególnie po libacji.Jedz jak tylko mozesz.Wez przed piciem 3,4 witaminy c,magnez.Po piciu tez witamina c i magnez,b-compleks. Nie stracisz niczego,nie pekaj to nie jest takie latwe,raczej kwestia lezy w psychice.. Ja nie moge sie czasami powstrzymać od kilku piw,teraz jade na libacje,potem długi weekend...Ale [...]

ja jem jakos 2-3 puszki codziennie i nic mi nie jest...

ja w sumie tez jem codziennie i nic mi nie jest

pytanie pomocnicze co to za dieta ktora glownie sklada sie z miesa ? otoz w zwiazu z choroba jelit lekarze zalecili nie jest nic z maka i malo warzyw, tak wiec glownie jem mieso ;) a co do wagi (60kg) to mam 160cm, wiec chyba nie ma jakis specjalnych brakow (wiek 20lat) ;P - czyli powinienem normalnie brac 4 kapsulki na dobe (przed treningiem, [...]

[...] 3 miesiące bieganie i basen (po przerwie pół roku). Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: 94cm Obwód uda: Uprawiany sport: basen,bieganie,trening domatora (codziennie coś) Ograniczenia żywieniowe: brak. Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak sport Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie białko, wcześniej nic. [...]

[...] skupiłbym się na kreatynie i bcaa. Witaminy, minerały i większość makro z dobrze dobranej diety. Na inne suplementy do tej kwoty szkoda raczej kasy. Ja nie brałem długo nic. Potem bcaa z nagrody z forum, znowu nic a teraz testoplast i tribulus znowu z nagrody. Witaminy dodatkowo centrum advance bo na LCHF jem mniej warzyw niż dawniej, [...]

[...] odpadaja 2 jogurt wywal , brak weglowodanow zjedz np makaron do tego sera+tluszcze np orzechy wloskie 3 zamiast ziemniakow dal bym ryz/kasze/makaron 4 zmien calkiem niema tu nic wartosciowego przed treningiem ok chociasz niektorzy niedaja tu tluszczy ja daje odposcil bym ten winogron po treningu tu daj ryz/makaron/ziemniaki/+piers/mieso/ryba [...]

[...] wkałdam najpierw mleko do mikrofali na 900 i nastawiam na 2 minutki. Wyciągam, wsypuje płatki i po kilku minutach mam nasiąknięte i można spokojnie zjeść. Nie dosypuje już nic bo same płatki mi bardzo smakują. Jak ci tak nie smakuje to spróbuj sobie zjeść ryż niesoląc wody to dopiero g....... ;-)))). Aha i jeszcze jedno, jeśli tego ci mało to [...]

jem: Treningowe - 10g Nietreningowe - 5g No to z wypowiedzi wynika że jeszcze musze troche poczekac:) No jem ja 1 tydzien i nic na sztandze nie moge dołozyc niestety jeszcze:)

[...] antybiotyku, jak zalecił mi lekarz, za to rano i wieczorem jem miód z nasączonym w nim czosnkiem (1-2 ząbki). Mam nadzieję, że okaże się to skuteczne. Wcześniej stosowane leki bez recepty, które mi przepisano, nic praktycznie nie dały. Więc wg zaleceń lekarza powinienem brać antybiotyk. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2014-01-17 22:01:28

[...] to dziwnie ale tak nie jest, a przynajmniej dla mnie. Szukałem kiedyś sposobu na spożywanie większej ilości warzyw a najlepiej nie obrobionych termicznie by wyciągnąć z nich najwięcej dobrego. I od tego czasu bardzo mi posmakowało własnie taki zestaw a robię to w ten sposób że wszystko miksuje i wychodzi mi z tego jakby szejk (papka?) a [...]

przedzwon i zapytaj 022 514 12 31 (miedzy 9-15) co do bialka to nikogo tutaj nie namawiamy do spozywania produktow po terminie, napisalem tylko ze sam jem i nic sie nie dzieje

[...] która b ędzie wspomagac spalanie. nie umiem, mimo tego ze czytam na ten temat itd. ale jedna z lepszych diet to 1000 kcal. ja niestety jestem czlowiekiem ktory musi miec ograniczenia jakies. nie istnieje dla mnie cos takiego jak jedz mnie, jest to dla mnei abstrakcja, wole miec ograniczenie, jedz 1000 kcal, albo iles g bialka itd na dzien. jest [...]

nie pisalem,ze jem to na noc ja akurat jem obfity posilek na 2,5h przed snem,sklad j.w. bezposrednio przed snem juz nic po co?

[...] No właśnie! Bo siła tkwi w prostocie, a nie w fikuśnych regulacjach hormonalnych. Na razie widzimy jak skromny David-HIV pokonuje Ludzkość-Goliata. "Nie ma nic lepszego dla zdrowia, niż umiarkowany wysiłek fizyczny." Sam wysiłek jest mało warty. Przecież większość ludzi to robi, bo ma pracę fizyczną. Najważniejsze jest [...]

[...] dnia, ktory jezsz powiedzmy godzine przed polozeniem sie spać. Reszta w miarę równych 2-3 godzinnych odstepach czasu w ciagu dnia. JAk cisię zdaży przerwa 4 godzinna to nic sie nie wydazy. Skup sie na posilkach okolotreningowych- one oprocz sniadania są bardzo ważne. Co do przedtreningowego, to jak wyzej napisano kazdy ma swoje preferencje. [...]

[...] narazie zmniejszyłem jedzienie gdzies mysle ze ok. 500-700kcal i cardio po treningu na rowerku 30min tętno 130 około. Zobaczę po tygodniu jak to wyjdzie zmierzę pas jak nic się nie zmieni to jeszcze obetnę i raczej cardio będzie rano na czczo. Zastanawiałem się nad jakimś bcaa ale nie wiem czy mi jest potrzebne raczej nie. Planuje stracić [...]

To na 100% jest lipomastia - sutki są miękkie w dotyku, nie ma żadnych grudek, nic mnie nie swędzi. Po redukcji i ćwiczeniach mam takie wcięcie na kształt litery "V" po bokach ale sutki są nadal nieproporcjonalne do reszty ciała. Aha, jak napnę klatkę to uwidoczniają się mięśnie (może ćwiczyć dalej na klatkę, to tłuszcz się zamieni w tkankę [...]

[...] z samych podstawowych ćwiczeń(poza martwym ciągiem) do tego jeszcze biceps sztangą i brzuszki(czyli izolowane) i jednak marne efekty tylko barki poszły a reszta nic sprubuje zwiększyć białko w diecie ale niemam z czego za bardzo bo niezarabiam,jem to co jest w domu,a większoć mojego białka to ser i jaja,starsza już narzeka że [...]

Skłaniam się ku opcji, że w moim wieku nie zrobię nic nadzwyczajnego i dlatego szkoda czasu na skrupulatne przestrzeganie diet, odważanie składników, patrzenie na godziny posiłków itd. Być może osoby młode mają inaczej, i taki 20 latek budując masę, czy chcąc rozwinąć poszczególne partie ciała, będzie miał na pewno po 1 lepsze efekty, a po 2 nie [...]